Joga

Lekce jógy vám pomohou odbourat stres, nalézt vnitřní rovnováhu a harmonii a zároveň posílit a protáhnout celé tělo. Využívá se při nich jógových pozic neboli asán a důraz je kladen na správné dýchání a propojení mysli s tělem. Těšit se u nás můžete na lekce klasické jógy, powerjógy nebo hathajógy.

    Věděli jste?
  • na světě je 19 druhů jógy
  • existuje 66 oficiálních jógových pozic
  • starověcí jogíni věřili, že máme jen omezený počet dechů
  • v roce 2015 vydala indická poštovní služba speciální jogínskou poštovní známku
  • Mezinárodní olympijský výbor schválil jógu jako oficiální sport začátkem ledna 2016
POWERJÓGA

Dynamický styl jógy založený především na zlepšení držení těla, vědomém zapojení dechu a rozvoji pozdravů slunci v sekvencích bojovníků, stejně jako praxi pozic na zemi. Náplní lekce je protažení, dynamická část pro posílení vnitřních svalů a nakonec uvolňující relaxace.

GENTLE JÓGA

Lekce pomalého klidného cvičení se snadným, nenáročným průběhem. Lekce je plná jednoduchých protahovacích ásan, kdy se důraz klade na dech, správnost provedení a dle možností výdrž v každé pozici. Mezi pozice jsou zařazovány krátké pauzy pro zklidnění, kdy pozice doznívá a zvyšují se její účinky.

HATHAJÓGA

Lekce je zahájena a zakončena relaxací. Přes průpravné cviky se přejde k ásanám. Důraz se klade na dech a výdrž v každé pozici. Mezi pozicemi jsou aplikovány krátké pauzy (mezirelaxace) pro zklidnění, kdy pozice doznívá a zvyšují se její účinky.

VINYASA JÓGA

Dynamický styl jógy závisející na propojení dechu a pozic do ucelených sestav. Propojení těchto dvou prvků zde má primární význam. Cvičení přináší silné prokrvení, prokysličení a prohřátí celého organismu, rozdmýchává vnitřní energii těla a v konečném důsledku vede k celkové regeneraci organismu. Systém je jemný a nevyžaduje příliš svalové síly a ohebnosti.

POWER FUSIO JÓGA

Uvolněte se, otevřete se, hrajte si, odhalte svou vlastní sílu a podporu, radujte se z každého nádechu a výdechu a objevte „jednoduchost“ jako krásu života i jógové praxe.

MORNING JÓGA

Ranní lekce jógy je vhodné zařadit do všedních dnů zejména proto, že od 4:00 do 12:00 hodin ranních se naše tělo zbavuje škodlivých látek, a tím pádem nám pohyb v tento čas přináší nejvíce benefitů. Cílem lekce je rozproudit energii v těle a připravit ho na fungování po celý den.

JÓGA FOR HEALTHY BACK

Cílem cvičení je uvolnit záda a regenerovat páteř, protáhnout zkrácené svaly trupu, posílit v místech, kde jsou svaly ochablé, a neposkytují dobrou oporu pro páteřní skelet. Důraz je kladen na správné dýchání, optimální držení těla a zaměření pozornosti.

Trenéři

Józe se věnuji již 15 let a není pro mne pouze fyzickou aktivitou, díky níž se cítím v pohodě a v dobré kondici, ale hlavně odpočinek a relaxace. Ráda přináším stejné pocity i mým klientům, proto se už na vás moc těším na svých lekcích v Reebok Storu!

Kateřina Bílková

Energy studio

Cvičení powerjógy je pro mě čistá radost! Nejde pouze o vytrénované tělo a pružné svaly, ale především o nadšení z pohybu, vnitřní klid a propojení mysli a těla.

Václav Krejčík

Energy studio

Jóga mi pomáhá najít životní rovnováhu a užívat si života, i když se dostaví problémy. Na mých lekcích se dokonale zklidníte, zaměříte pozornost na svůj nádech a výdech a uvolníte se od okolního tlaku.

Jakub Šamberger

Energy studio

Původně jsem byla ohledně jógy dost skeptická. Když jsem se s ní poprvé setkala, cvičila jsem na vrcholové úrovni aerobik a jóga mi jednoduše přišla pomalá a nudná. Jak jsem se mýlila! Po první lekci jsem věděla, že je to láska na první pohled a okamžitě jsem jí propadla. Specializuji se především na powerjógu, hathajógu a vinyasa jógu.

Tereza Berounská

Energy studio

Jsem velmi energický člověk a díky powerjóze dokážu zklidnit svoji rozlítanou mysl i tělo. Okamžik, kdy jóga vstoupila do mého života, mi obrátil život naruby. Díky ní jsem si uvědomila, jaké jsou mé životní priority a jedinkrát jsem nezalitovala, že jsem se touto cestou vydala.

Šárka Poláková

Energy studio

Pohyb je odmalička nedílnou součástí mého života. Přes různé druhy sportů a tanec jsem se nakonec dostala k józe. Díky józe jsem lépe porozuměla svému tělu a také se naučila vypnout a dokonale zrelaxovat. Je skvělé cítit, jak jóga člověku a celému tělu prospívá.

Petra Duspivová

Energy studio

Jógu jsem poznala před 15 lety a posledních 10 let ji předávám dále. Od dynamických stylů jsem postupně přešla k józe jemné a terapeutické, která mi dává smysl v dnešním náročném světě, založeném na výkon. Mým záměrem je práce s tělem, dechem a následný vědomý prožitek.

Naďa Harenčáková

Energy studio

Ráda rozvíjím v klientech jejich vnitřní sílu a pomáhám najít jejich životní cestu. Jóga je pro mě způsob života. Věnuji se take zdravému životnímu stylu, o kterém píši do magazínu Jóga Dnes nebo na portál Yogapoint.

Karolína Racková

Energy studio

Přes svojí profesi porodní asistentky, jsem se dostala k práci instruktorky jógy pro těhotné, hathajógy, vinyásy, vitální jógy a momentálně absolvuji také kurz jógové terapie. Jóga je pro mne nejen profesí, ale především krásná a smysluplná cesta.

Simona Josefová

Energy studio

Na mých lekcích se dokonale uvolníte a vypnete od okolních starostí. Jóga začíná v hlavě a nejdůležitějí je chuť něco dělat a nezáleží na vašich fyzických schopnostech, síle nebo míře protažení těla.

Dana Macková

Energy studio

Mé lekce jsou spíš dynamické a většinou se zaměřením na určitou část těla (můžete se těšit na kyčle, střed těla nebo záklony:-). Hodina uteče, ani nevíte jak, a skončíte s úplně čistou hlavou. Jógu jsem studovala v ČR i v Indii a její svět mě i po letech nepřestává fascinovat.

Berenika Vávrová

Energy studio

Partneři

energy-studio